・ポーズは身体を鍛え、姿勢を正し、バランスを整え、呼吸は心を静め神経を落ち着かせます。 ・思考、呼吸、動きを一連化させるyogaの作用は、集中力を高め、体力、柔軟性、落ち着いた精神、思いやりやチームワークを育て身体と心の関連性を学ぶ事が出来ます。 ・深く呼吸する事で、脳と体に酸素が供給され活性化されます。 ・自己への気付き(自分の内なる状態を把握する能力)と、自己へのいたわり(自分のバランスを整えるにはどうすれば良いのか？と言う能力)を学ぶ事が出来ます。 ・そしてこの事は、他者への思いやりを持つ事にもなります。 topﾍﾟｰｼﾞへ戻る